Prin practica Yoga ne dorim echilibrarea corpului, a mintii si a sufletului. 

In timpul sarcinii, corpul matern se transforma progresiv, astfel incat sa ofere bebelusului cadrul adecvat, oxigenul si substantele nutritive necesare dezvoltarii sanatoase.

La clasele de Yoga Prenatala ghidate de Ramona Rosu, folosim o selectie de asane/posture potrivite pentru perioada de sarcina, mentinute cate maxim 5 respiratii complete.
Aceste posturi sunt sustinute de respiratia ”oceanului” astfel incat intregul corp, dar si bebelusul din burtica sa primeasca foarte mult oxigen. 

Exersarea acestui tip de respiratie te poate ajuta si la nastere si in travaliu.
Mai mult decat atat, trecand dintr-o postura in alta, sub indrumarea Ramonei, atentia/”observatorul interior” iti va fi directionata catre sunetul propriei respiratii si asupra senzatiilor din corp si,pe masura ce intensitatea posturilor creste,vei invata sa folosesti respiratia si vizualizarea pentru managementul senzatiei din corp.

Progresiv, reusim sa nu ne identificam cu acest instrument minunat – corpul, ci doar sa-l observam, sa-l respectam si invatam sa-l folosim cu sens.Apoi, accesam calitatile si corpurile noastre subtile, armonizandu-le.

Sustinerea acestor posturi ajuta corpul matern si diminueaza efectele mai putin placute ale sarcinii, cum ar fi: 

  • Durerile lombare (de mijloc) sunt eliminate prin formarea autocontrolului asupra aliniamentului corpului si posturii
  • Cresterea mobilitatii articulare (in special articulatiile coxo-femurale si cele ale bazinului)
  • Realizarea autocontrolului planseului pelvi-perineal prin exercitii Kegel;
  • Reeducarea miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice, astfel exersand respiratiile pentru travaliu;
  • Relaxare ghidata si facilitarea comunicarii cu bebelusul la finalul fiecarei clase de practica prenatala.

Chiar si pentru mamicile care vor naste prin cezariana, respiratia poate ajuta la mecanismele de a face fata la durerea post-operatorie. Iar un corp cu practica, oxigenat si respectat, se reface mult mai repede post-partum.

PENTRU PARTICIPAREA LA CLASELE DE GIMNASTICA, DANS SI YOGA PRENATALA ESTE NECESAR ACORDUL MEDICULUI GINECOLOG!!!

De asemenea, te rugam sa te inscrii in sistemul de programari online.

Sarcina reprezinta o etapa deosebita cu implicatii fizice si cu importante schimbari psihice si spirituale.

Plecand de la simplul fapt ca dintr-o data nu mai folosesti formularea „eu”, ci „noi”, realizam ca totul s-a schimbat.

Psihologii sustin faptul ca fiecare dintre noi detine un anume „bagaj informational” reprezentat de amintiri din timpul vietii intrauterine constientizate sau nu, scoase la lumina mai mult sau mai putin. Singura legatura dintre copil si lumea exterioara (sursa de evenimente „memorabile”) este reprezentata de mama – femeia insarcinata. Fiecare experienta si stare emotionala traita de mama este transmisa catre copil, de la stress, la teama si pana la exaltare, fericire si bucurie. Asadar, este extrem de important ca starea de spirit in timpul sarcinii sa fie pozitiva si calma, obiective indeplinite de Yoga.

Vino cu un echipament sport lejer, un prosopel si apa. 

Te asteptam cu drag!

 

Este necesara inscrierea in calendarul de programari: https://www.supersaas.com/schedule/pronatalita/inscrieri
Plata abonamentelor si a cursurilor se achita prin transfer inter/bancar in contul societatii  SC Souplesse & Sante Club SRL Sediu: Str Armenis nr 8, bl J5, sc H, apart. 107, Sector 3, Bucuresti CIF: 17603740 Nr.Reg.Com: J40/9058/2005 Cont: RO06INGB0000999909631836 Bancă: ING Bank, in baza facturii primite prin e-mail.

Alti vizitatori au mai fost interesati de...

articole recente

Curs Masajul Bebelusului

Curs sustinut de Ramona Rosu Fiziokinetoterapeut! Masajul in general este o forma de a ne imbunatatii starea de bine si sanatatea. In mod special pentru

Mai mult »

Servicii PREnatale

Servicii POSTnatale

Pentru Specialisti

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on tumblr
Tumblr
Share on whatsapp
WhatsApp